{"id":3819,"date":"2026-02-15T10:55:00","date_gmt":"2026-02-15T10:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/?p=3819"},"modified":"2026-02-15T14:03:07","modified_gmt":"2026-02-15T14:03:07","slug":"lvyna-gryva-son","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/blog\/lvyna-gryva-son\/","title":{"rendered":"\u041b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0441\u043e\u043d: \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0440\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"kontent-oczinka-statti-gryby-proty-bezsonnya-yak-lvyna-gryva-pokrashhuye-son\">\u041a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442-\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438: &quot;\u0413\u0440\u0438\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b: \u043a\u0430\u043a \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043d&quot;<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u041b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0441\u044a\u0435\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0431, \u043d\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0449\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044d\u0442\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430 (Hericium erinaceus) \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439. \u041e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0441\u044c \u043a \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c, \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b.<\/p>\r\n\r\n\r\n<nav id=\"rank-math-toc\" class=\"custom-toc wp-block-rank-math-toc-block\" style=\"margin: 20px 0; padding: 15px; background-color: #f9f9f9; border: 1px solid #ddd; border-radius: 5px;\" role=\"navigation\" aria-label=\"Table of contents\">\r\n<h2 class=\"toc-title\" style=\"margin: 0 0 16px 0; padding-bottom: 8px; font-size: 1.4em; font-weight: 600; color: #1f2937; border-bottom: 1px solid #ddd;\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/h2>\r\n<ul class=\"toc-list\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-2\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#kontent-oczinka-statti-gryby-proty-bezsonnya-yak-lvyna-gryva-pokrashhuye-son\">\u041a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442-\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438: &quot;\u0413\u0440\u0438\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b: \u043a\u0430\u043a \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043d&quot;<\/a><\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-2\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#vplyv-bezsonnya-na-zdorovya\">\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/a>\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#prychyny-bezsonnya\">\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b<\/a><\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#naslidky-hronichnogo-bezsonnya\">\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-2\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#lvyna-gryva-pryrodnyj-pomichnyk\">\u041b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430: \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a<\/a>\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#oglyad-lvynoyi-gryby\">\u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b<\/a>\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-4\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#harchova-czinnist\">\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a><\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-4\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#korysni-vlastyvosti\">\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#naukovi-doslidzhennya\">\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a>\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-4\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#vplyv-na-nervovu-systemu\">\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443<\/a><\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-4\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#doslidzhennya-lvynoyi-gryby-i-snu\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0438 \u0441\u043d\u0430<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-2\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#yak-lvyna-gryva-pokrashhuye-son\">\u041a\u0430\u043a \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043d<\/a>\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#mehanizm-diyi\">\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/a>\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-4\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#zaspokijlyvyj-efekt\">\u0423\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442<\/a><\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-4\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#pidtrymka-kognityvnyh-funkczij\">\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#vzhyvannya-ta-rekomendacziyi\">\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438<\/a>\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-4\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#sposoby-prygotuvannya\">\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-4\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#dozuvannya\">\u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-2\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#inshi-naturalni-zasoby-dlya-borotby-z-bezsonnyam\">\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439<\/a>\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#travy-ta-roslynni-dobavky\">\u0422\u0440\u0430\u0432\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/a><\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#zvychky-pered-snom\">\u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-2\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#vysnovky-ta-rekomendacziyi\">\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438<\/a>\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#syntez-informacziyi\">\u0421\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438<\/a><\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#porady-dlya-tyh-hto-strazhdaye-vid-bezsonnya\">\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-2\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#dodatky\">\u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-2\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#spysok-vykorystanyh-dzherel\">\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432<\/a><\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-2\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#pro-avtora\">\u041e\u0431 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/nav>\r\n\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>\u0412 \u043c\u0438\u0440\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043d\u0430. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0443 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430. \u041b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"vplyv-bezsonnya-na-zdorovya\">\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"prychyny-bezsonnya\">\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0411\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u2013 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u2014 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u2013 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044e.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u2013 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"naslidky-hronichnogo-bezsonnya\">\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u2013 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0412\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u2013 \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"lvyna-gryva-pryrodnyj-pomichnyk\">\u041b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430: \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"oglyad-lvynoyi-gryby\">\u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u041b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430 \u2014 \u0433\u0440\u0438\u0431, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0432\u0443 \u043b\u044c\u0432\u0430, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440. \u0415\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u0432, \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432. \u0421 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"harchova-czinnist\">\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u041b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 B1, B2, B3, B5, B6 \u0438 B12.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"korysni-vlastyvosti\">\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0433\u0440\u0438\u0431 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0442\u0435\u0440\u044b.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"naukovi-doslidzhennya\">\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"vplyv-na-nervovu-systemu\">\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 (BDNF), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. BDNF \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"doslidzhennya-lvynoyi-gryby-i-snu\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0438 \u0441\u043d\u0430<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u2013 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430. \u0412 \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0443 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043d\u0430 (\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: <a href=\"https:\/\/kolo-grybiv.shop\/vplyv-ekstraktu-yizhovyka-hrebinchastoho-lions-mane-na-yakist-snu-u-patsiientiv-z-bezsonniam-randomizovane-podviino-slipe-platsebo-kontrolovane-doslidzhennia\/?utm_source=openai\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">kolo-grybiv.shop<\/a>).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"yak-lvyna-gryva-pokrashhuye-son\">\u041a\u0430\u043a \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043d<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mehanizm-diyi\">\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"zaspokijlyvyj-efekt\">\u0423\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u0445 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430. \u042d\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0447\u0435\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"pidtrymka-kognityvnyh-funkczij\">\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c BDNF \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u043c \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u043d\u043e\u043c.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"vzhyvannya-ta-rekomendacziyi\">\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"sposoby-prygotuvannya\">\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u041b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0443\u044e \u0433\u0440\u0438\u0432\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0445:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\u042d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0421\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0438\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"dozuvannya\">\u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0441 \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"inshi-naturalni-zasoby-dlya-borotby-z-bezsonnyam\">\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"travy-ta-roslynni-dobavky\">\u0422\u0440\u0430\u0432\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0432\u044b, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0441\u043d\u0430.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0434\u0430 \u2013 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0430\u043d\u0430 \u2013 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"zvychky-pered-snom\">\u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u041e\u0442\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441\u0438\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u2014 \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0443\u044e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0443 \u0432 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u2013 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e, \u0442\u0438\u0445\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"vysnovky-ta-rekomendacziyi\">\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"syntez-informacziyi\">\u0421\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u041b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043d\u0430. \u0415\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c BDNF \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d, \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"porady-dlya-tyh-hto-strazhdaye-vid-bezsonnya\">\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u041e\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u2013 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435. <a href=\"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/product\/muhomoru-susheni-velyki-kapelushki-xxl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mushroom House<\/a>. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e \u0441\u043d\u0443.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"dodatky\">\u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a <a href=\"https:\/\/grybna.com.ua\/products?utm_source=openai\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">grybna.com.ua<\/a>. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043e\u0431\u0448\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u0438\u0445 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"spysok-vykorystanyh-dzherel\">\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><a href=\"https:\/\/kolo-grybiv.shop\/vplyv-ekstraktu-yizhovyka-hrebinchastoho-lions-mane-na-yakist-snu-u-patsiientiv-z-bezsonniam-randomizovane-podviino-slipe-platsebo-kontrolovane-doslidzhennia\/?utm_source=openai\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Kolo Grybiv<\/a><\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><a href=\"https:\/\/grybna.com.ua\/products?utm_source=openai\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">\u0413\u0440\u0438\u0431\u043d\u0430\u044f \u041a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"pro-avtora\">\u041e\u0431 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442-\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438: \u201c\u0413\u0440\u0438\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b: \u043a\u0430\u043a \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043d\u201d \u041b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0441\u044a\u0435\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0431, \u0430<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":3822,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[166,639,45,169,640,498],"class_list":["post-3819","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-hericium-erinaceus","tag-bezsonnya","tag-gryby","tag-zdorovya","tag-lvyna-gryva","tag-pryrodni-zasoby"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3819","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3819"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3819\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3822"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3819"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3819"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3819"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}