{"id":3825,"date":"2026-03-14T12:18:00","date_gmt":"2026-03-14T12:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/?p=3825"},"modified":"2026-03-14T12:36:36","modified_gmt":"2026-03-14T12:36:36","slug":"vitamin-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/blog\/vitamin-d\/","title":{"rendered":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b: \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0435!"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"vitamin-d-u-grybah-sonyachna-syla-u-vashij-tarilczi\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0432 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u0445: \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b, \u043d\u0435\u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435. \u0413\u0440\u0438\u0431\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e.<\/p>\r\n\r\n\r\n<nav id=\"rank-math-toc\" class=\"custom-toc wp-block-rank-math-toc-block\" style=\"margin: 20px 0; padding: 15px; background-color: #f9f9f9; border: 1px solid #ddd; border-radius: 5px;\" role=\"navigation\" aria-label=\"Table of contents\">\r\n<h2 class=\"toc-title\" style=\"margin: 0 0 16px 0; padding-bottom: 8px; font-size: 1.4em; font-weight: 600; color: #1f2937; border-bottom: 1px solid #ddd;\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/h2>\r\n<ul class=\"toc-list\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-2\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#vitamin-d-u-grybah-sonyachna-syla-u-vashij-tarilczi\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0432 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u0445: \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435<\/a>\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#shho-take-vitamin-d\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D?<\/a><\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#znachennya-vitaminu-d-dlya-organizmu\">\u0417\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-2\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#pryrodne-dzherelo-vitaminu-d-gryby\">\u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D: \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b<\/a>\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#yak-gryby-vyroblyayut-vitamin-d\">\u041a\u0430\u043a \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D?<\/a>\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-4\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#vplyv-ultrafioletovogo-svitla\">\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430<\/a><\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-4\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#riznovydy-grybiv-i-yih-vmist-vitaminu-d\">\u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#czikavi-fakty-pro-vitamin-d-u-grybah\">\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 D \u0432 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u0445<\/a>\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-4\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#istoriya-vykorystannya-grybiv-yak-dzherela-vitaminu-d\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D<\/a><\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-4\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#tradyczijni-stravy-z-grybamy\">\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-2\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#koryst-vitaminu-d-u-grybah-dlya-zdorovya\">\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0432 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/a>\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#pidtrymka-imunnoyi-systemy\">\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/a><\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#polipshennya-nastroyu-i-psyhichnogo-zdorovya\">\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/a>\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-4\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#rol-vitaminu-d-u-profilaktyczi-depresiyi\">\u0420\u043e\u043b\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/a><\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-4\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#vplyv-na-zagalne-samopochuttya\">\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-2\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#vklyuchennya-vitaminu-d-u-gryby-v-raczion\">\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0432 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d<\/a>\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#rekomendovani-vydy-grybiv-dlya-spozhyvannya\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#reczepty-zi-shkodoyu-ta-korystyu\">\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0441 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439<\/a>\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-4\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#prostyj-reczept-z-grybamy\">\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438<\/a><\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-4\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#smachni-stravy-shho-poyednuyut-gryby-ta-inshi-dzherela-vitaminu-d\">\u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-2\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#naukovi-dani-pro-vitamin-d-u-grybah\">\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 D \u0432 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u0445<\/a><\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-2\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#vysnovok\">\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434<\/a>\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#pidsumok-korysti-vitaminu-d-u-grybah\">\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0432 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u0445<\/a><\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#zaohochennya-do-spozhyvannya-grybiv-yak-zdorovogo-variantu-v-diyeti\">\u041f\u043e\u043e\u0449\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-2\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#dodatkovi-resursy\">\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b<\/a>\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#knygy-ta-statti-dlya-podalshogo-chytannya\">\u041a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0433\u043e \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#posylannya-na-naukovi-doslidzhennya\">\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-2\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#zapytannya-ta-vidpovidi\">\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b<\/a>\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#chy-dostatno-lyshe-grybiv-dlya-otrymannya-vitaminu-d\">\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D?<\/a><\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#yak-vplyne-na-zdorovya-nestacha-vitaminu-d-v-raczioni\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435?<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-2\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#komentari-ta-obgovorennya\">\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a>\r\n<ul class=\"toc-sublist\" style=\"list-style-type: '\u2013 '; padding-left: 20px; margin: 0; max-height: 400px; position: relative; z-index: 1;\">\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#zaprosyty-chytachiv-dilytysya-svoyim-dosvidom-u-vykorystanni-grybiv\">\u041f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432<\/a><\/li>\r\n<li class=\"toc-item toc-level-3\" style=\"margin: 10px 0; line-height: 1.5;\"><a class=\"toc-link\" style=\"text-decoration: none; color: #374151; padding-left: 8px;\" href=\"#obgovorennya-korysnyh-porad-ta-rekomendaczij\">\u041e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/nav>\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00a0<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3 id=\"shho-take-vitamin-d\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0414\u2082 (\u044d\u0440\u0433\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b) \u0438 \u0414\u2083 (\u0445\u043e\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b) \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043a\u0430\u043a \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"znachennya-vitaminu-d-dlya-organizmu\">\u0417\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"pryrodne-dzherelo-vitaminu-d-gryby\">\u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D: \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"yak-gryby-vyroblyayut-vitamin-d\">\u041a\u0430\u043a \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0413\u0440\u0438\u0431\u044b \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u044e \u044d\u0440\u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430, \u044d\u0440\u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D\u2082. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0430\u043c\u043f\u0430\u043c\u0438.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"vplyv-ultrafioletovogo-svitla\">\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0423\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 (\u0423\u0424) \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0432 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u0445. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0423\u0424-\u043e\u0431\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 100 \u0433 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0432\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 2 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e 1200 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446 (\u041c\u0415) \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"riznovydy-grybiv-i-yih-vmist-vitaminu-d\">\u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0448\u0438\u0438\u0442\u0430\u043a\u0435, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\u0412\u0435\u0448\u0435\u043d\u043a\u0438 - \u0434\u043e 100% \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 D \u0432 100 \u0433;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0428\u0438\u0438\u0442\u0430\u043a\u0435 \u2013 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D\u2082.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"czikavi-fakty-pro-vitamin-d-u-grybah\">\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 D \u0432 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u0445<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"istoriya-vykorystannya-grybiv-yak-dzherela-vitaminu-d\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0413\u0440\u0438\u0431\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u043b\u0435\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430\u0445 \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u041a\u0438\u0442\u0430\u0435 \u0438 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0430 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"tradyczijni-stravy-z-grybamy\">\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0412\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u043c\u0438\u0440\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\u0413\u0440\u0438\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0443\u043f;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0416\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0441 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0424\u0430\u0440\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0413\u0440\u0438\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0413\u0440\u0438\u0431\u044b, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"koryst-vitaminu-d-u-grybah-dlya-zdorovya\">\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0432 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"pidtrymka-imunnoyi-systemy\">\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u041e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0440\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u043f\u0438\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0438\u043f\u043f\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u044b.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"polipshennya-nastroyu-i-psyhichnogo-zdorovya\">\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c D, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"rol-vitaminu-d-u-profilaktyczi-depresiyi\">\u0420\u043e\u043b\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"vplyv-na-zagalne-samopochuttya\">\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0441\u0435\u043d\u043d\u0435-\u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"vklyuchennya-vitaminu-d-u-gryby-v-raczion\">\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0432 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"rekomendovani-vydy-grybiv-dlya-spozhyvannya\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\u0412\u0435\u0448\u0435\u043d\u043a\u0438;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0428\u0438\u0438\u0442\u0430\u043a\u0435;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0411\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0428\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u044b;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041c\u0430\u0441\u043b\u044f\u0442\u0430.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"reczepty-zi-shkodoyu-ta-korystyu\">\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0441 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"prostyj-reczept-z-grybamy\">\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u0432\u0430\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>400 \u0433 \u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u043e\u043a;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>2 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0421\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0438 \u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c. \u0416\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"smachni-stravy-shho-poyednuyut-gryby-ta-inshi-dzherela-vitaminu-d\">\u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0412\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c D, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c D, \u043d\u043e \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0439!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"naukovi-dani-pro-vitamin-d-u-grybah\">\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 D \u0432 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u0445<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-table\">\r\n<table>\r\n<thead>\r\n<tr>\r\n<th>\u0412\u0438\u0434 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430<\/th>\r\n<th>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D (\u041c\u0415 \u043d\u0430 100 \u0433)<\/th>\r\n<\/tr>\r\n<\/thead>\r\n<tbody>\r\n<tr>\r\n<td>\u0412\u0435\u0448\u0435\u043d\u043a\u0438<\/td>\r\n<td>200-1000<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>\u0428\u0438\u0438\u0442\u0430\u043a\u0435<\/td>\r\n<td>600-1200<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>\u0428\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u044b<\/td>\r\n<td>10-15<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>\u0411\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b<\/td>\r\n<td>100-200<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"vysnovok\">\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"pidsumok-korysti-vitaminu-d-u-grybah\">\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0432 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u0445<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0413\u0440\u0438\u0431\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0432 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u0445 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"zaohochennya-do-spozhyvannya-grybiv-yak-zdorovogo-variantu-v-diyeti\">\u041f\u043e\u043e\u0449\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0433\u0440\u0438\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b, \u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b. \u0412 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a <a href=\"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/\">\u041c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d \u0414\u043e\u043c \u0413\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432<\/a>\u0412\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 <a href=\"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/product\/trutovyk-oblyamovanyj-fomitopsis-pinicola\/\">\u0442\u0440\u0443\u0442\u043d\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b<\/a> \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"dodatkovi-resursy\">\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"knygy-ta-statti-dlya-podalshogo-chytannya\">\u041a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0433\u043e \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0438 \u0440\u043e\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\u00ab\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b: \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u00bb \u2013 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043d\u0430 Healthline \u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 D \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"posylannya-na-naukovi-doslidzhennya\">\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 &quot;The Role of Vitamin D in Health and Disease&quot; \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044b \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3182939\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">NCBI<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"zapytannya-ta-vidpovidi\">\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"chy-dostatno-lyshe-grybiv-dlya-otrymannya-vitaminu-d\">\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D, \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"yak-vplyne-na-zdorovya-nestacha-vitaminu-d-v-raczioni\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437, \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"komentari-ta-obgovorennya\">\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"zaprosyty-chytachiv-dilytysya-svoyim-dosvidom-u-vykorystanni-grybiv\">\u041f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u041c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0435\u043c \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438? \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"obgovorennya-korysnyh-porad-ta-rekomendaczij\">\u041e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u041d\u0430\u0434\u0435\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0432 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u0445: \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b, \u043d\u0435\u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":2752,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3825","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3825","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3825"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3825\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3825"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3825"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mushroomhouse.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3825"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}